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Fußballübungen - Mädchen
Entwickel' die Fähigkeiten deiner Fussballtalente
Hier ist direkt eine gute Nachricht vorweg. Mit Fussballerinnen muss nichts Anderes trainiert werden als mit den männlichen Spielern. Warum auch? Das Spiel ist gleich, die Möglichkeiten der SpielerInnen ebenso. Deshalb solltest du die gleichen Fussballübungen für die gleichen "Probleme" verwenden. Frauen- und Mädchen im Fussball haben noch viel zu oft mit Stigma und Vorurteilen zu kämpfen, weil angeblich das technische und taktische Level noch nicht ausreichend entwickelt ist. Mit unseren Übungen, unserer planet.training App und Fussballdatenbank wollen wir dafür sorgen, dass alle die gleichen Voraussetzungen und Trainingsmöglichkeiten haben.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
Dribbling & Pass Wettkampf
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Aufbau der Trainingsübung:
Es wird mit 4 Hütchen ein mindestens 15m x 15m großes Feld aufgebaut. In diesem Feld werden im Zick-Zackmuster Hütchen aufgebaut. Die Gruppe wird in zwei gleichgroße Teams aufgeteilt. Die erste Mannschaft (Orange) verteilt sich auf die Zick-Zack Hütchen, die Zweite (Grün) begibt sich an eine Ecke des Vierecks. Team1 benötigt einen Ball, bei dem zweiten Team jeder Spieler einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Team1 muss nach dem Startsignal versuchen, so schnell wie möglich den Ball im Zick-Zack Muster vom ersten zum letzten Spieler und wieder zurück zu passen. Währenddessen hat die zweite Mannschaft die Aufgabe den Ball so schnell wie möglich um das Hütchenquadrat zu dribbeln. Sobald Team 1 mit der dritten Passrunde fertig ist muss die zweite Mannschaft anhalten. Die Runden werden am hintersten Spielers gezählt. Danach werden die Stationen getauscht. Welche Mannschaft hat am Ende die meisten Runden erdribbelt?
Über das Seil – Flanken und Ballannahme
Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei oder mehrere Stangen mit einem Gesamtabstand von 15-20 Metern aufgestellt und eine Schnur dazwischen aufgespannt. Die Spieler teilen sich in 2er Gruppen auf und stellen sich gegenüber auf je eine Seite der Schnur. Jedes Spielerpaar bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Spieler spielen sich abwechselnd Flanken und Flugbälle zu. Die Passformen können geändert werden, beispielsweise S1 spielt harte Flachpässe unter der Schnur und S2 Flugbälle. Die Pässe sollen mit maximal zwei Berührungen kontrolliert angenommen und sicher platziert werden. Dabei ist zu beachten, dass der Passempfänger dem Ball möglichst entgegenkommen sollte (vom hinteren bis zum vorderen Hütchen). Die Pässe können abwechselnd mit dem starken und schwachem Fuß gespielt werden. Torhüter können eingebunden werden – Fangen als Mittel der Ballannahme
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ELEVATE YOUR GAME
Schussübung – Präzision aus großer Entfernung
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Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei große Tore nebeneinander (min. Abstand 15m) aufgestellt. Der Torbereich wird mit je zwei Stangen gedrittelt. 25m vor die Mitte der beiden Tore wird eine Stange aufgestellt. Davor werden 3 Hütchen platziert, die den Schussbereich markieren (siehe Abbildung). Die Spieler werden auf S1 und S2 aufgeteilt.
Ablauf der Trainingsübung:
Die vordersten Spieler starten gleichzeitig auf das Kommando des Trainers und dribbeln auf die Stange zu. Beide Spieler versuchen eng um die Stange zu dribbeln (Rücksicht aufeinander nehmen!). Sobald die Spieler die Stange erreichen, gibt der Trainer ein Kommando, in welchen Bereich des Tores der Schuss gehen soll. Daraufhin kommt es zum Torschuss aus dem Schussbereich. S1 schießt mit dem rechten Fuß – S2 mit dem Linken! Tore zählen – Wer hat nach 5 Durchläufen auf beiden Seiten die meisten Treffer?
Schnurball - Schussübung für Bambinis & Jugendspieler
Aufbau der Trainingsübung:
Ein Feld von ca. 15m x 10m mit je zwei Stangen zur Markierung der Torlinie aufbauen. In der Mitte des Feldes eine Schnur auf Hüfthöhe (ca. 1 Meter) spannen und Ersatzbälle an der Seite des Feldes bereithalten, dazu 4er Teams bilden.
Ablauf der Trainingsübung:
Ziel ist es den Ball unter der Schnur, über die gegnerische Torlinie zu schießen. Pro Angriff hat jede Mannschaft maximal 6 Ballkontakte. Es darf maximal ein Verteidiger auf der Torlinie stehen. Verteidiger dürfen Ball nur wie ein Feldspieler abwehren (kein Handspiel). Spielzeit: Es wird gespielt bis eine Mannschaft 7 Tore erzielt hat. Bei fortschreitendem Spielverständnis können auch mal zwei Bälle verwendet werden.
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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