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Fußballübungen - Junioren
Bereite deine Youngsters auf das nächste Level vor
Nicht selten suchen Trainer online nach Trainingsinspiration. Sie sehen Übungen, durchgeführt von Profis, und versuchen diese dann in das eigene Fussballtraining zu integrieren. Doch Vorsicht ist geboten. Wir sollten nicht immer alles was wir sehen direkt übernehmen. Junge Fussballer komplexe Übungen durchführen zu lassen kann diese schnell überfordern. Im Endeffekt, kann eine zu große Überforderung auch der Entwicklung der Spieler schaden. Gerade deshalb ist es wichtig eine gute Sammlung an altersgerechten Fussballübungen für deine Teams zu haben.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
Teamwettkampf Dribbling - Für Bambinis und Jugendspieler
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Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung benötigt ihr drei Stangentore, die als Teamstationen dienen. Vor den Stationen baut ihr einen Parcours aus 5-7 Hütchentoren (Breite: 4m) auf. Die Gruppe wird in drei Teams aufgeteilt (Mehr Teams = Mehr Stangentore). Jeder Spieler bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Mannschaft startet auf das Signal des Trainers von der eigenen Teamstation. Jede Gruppe muss durch alle Hütchentore gemeinsam dribblen und dann zum eigenen Stangentor zurückkehren. Der Weg wird vom vordersten Spieler des jeweiligen Teams vorgegeben und kann frei gewählt werden. Kontakt mit dem Körper und Ball des Gegners ist verboten. Als Variationen kann der Parcours verändert werden und verschiedene Formen von Dribblings vorgegeben werden.
Welches Team hat nach 7 Runden die meisten Punkte gesammelt? Wer gewinnt diese Trainingsübung?
Über das Seil – Flanken und Ballannahme
Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei oder mehrere Stangen mit einem Gesamtabstand von 15-20 Metern aufgestellt und eine Schnur dazwischen aufgespannt. Die Spieler teilen sich in 2er Gruppen auf und stellen sich gegenüber auf je eine Seite der Schnur. Jedes Spielerpaar bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Spieler spielen sich abwechselnd Flanken und Flugbälle zu. Die Passformen können geändert werden, beispielsweise S1 spielt harte Flachpässe unter der Schnur und S2 Flugbälle. Die Pässe sollen mit maximal zwei Berührungen kontrolliert angenommen und sicher platziert werden. Dabei ist zu beachten, dass der Passempfänger dem Ball möglichst entgegenkommen sollte (vom hinteren bis zum vorderen Hütchen). Die Pässe können abwechselnd mit dem starken und schwachem Fuß gespielt werden.
Torhüter können eingebunden werden – Fangen als Mittel der Ballannahme
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ELEVATE YOUR GAME
Schussübung – Präzision aus großer Entfernung
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Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei große Tore nebeneinander (min. Abstand 15m) aufgestellt. Der Torbereich wird mit je zwei Stangen gedrittelt. 25m vor die Mitte der beiden Tore wird eine Stange aufgestellt. Davor werden 3 Hütchen platziert, die den Schussbereich markieren (siehe Abbildung). Die Spieler werden auf S1 und S2 aufgeteilt.
Ablauf der Trainingsübung:
Die vordersten Spieler starten gleichzeitig auf das Kommando des Trainers und dribbeln auf die Stange zu. Beide Spieler versuchen eng um die Stange zu dribbeln (Rücksicht aufeinander nehmen!). Sobald die Spieler die Stange erreichen, gibt der Trainer ein Kommando, in welchen Bereich des Tores der Schuss gehen soll. Daraufhin kommt es zum Torschuss aus dem Schussbereich. S1 schießt mit dem rechten Fuß – S2 mit dem Linken!
Tore zählen – Wer hat nach 5 Durchläufen auf beiden Seiten die meisten Treffer?
Doppeln - Defensives 3 gegen 2
Aufbau der Trainingsübung:
Feld von ca. 15m x 20m aufbauen. An beiden Enden zwei Hütchentore ca. 3m breit aufbauen. An einem Ende stellen sich immer je zwei Angreifer (Blau) auf. Der linke Angreifer hat einen Ball. Am anderen Ende stellen sich immer 3 Verteidiger auf. Das Feld ist in der Mitte durch eine Linie getrennt.
Ablauf der Trainingsübung:
Die beiden Angreifer spielen ein freies 2 gegen 3 und versuchen den Ball durch eines der gegenüberliegenden Hütchentore zu dribbeln., dabei dürfen die Offensivspieler ihre Hälften nicht verlassen. Die drei Verteidiger versuchen durch effektives doppeln die Angreifer unter Druck zu setzen und so einen Ballverlust zu erzwingen.
Können Verteidiger den Ball erobern, können sie auf die beiden Kontertore spielen. Angreifer bleiben Angreifer, Verteidiger bleiben Verteidiger - Nach ca. 10min Aufgaben tauschen, Pausen immer wieder für Korrekturen nutzen!
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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