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Fußballübungen E-Jugend / U11
Arbeite an Grundlagen & fortgeschrittenen Skills
Im E-Jugendbereich werden die Spieler langsam selbstbewusster mit den Grundlagenfähigkeiten wie Dribbeln, Passen und Schießen. Sie beginnen auch bessere Entscheidungen zu treffen und den verfügbaren Raum auf dem Feld besser zu nutzen. Trotz des großen Fortschritts in diesem Alter solltet ihr nicht vergessen weiterhin an den Basics zu arbeiten. Während ihre fortgeschrittene Taktiken und Techniken in eurem Fussballtraining vorstellt, gehören die Fussball-Basics zu jeder Einheit.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
Über das Seil – Flanken und Ballannahme
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Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei oder mehrere Stangen mit einem Gesamtabstand von 15-20 Metern aufgestellt und eine Schnur dazwischen aufgespannt. Die Spieler teilen sich in 2er Gruppen auf und stellen sich gegenüber auf je eine Seite der Schnur. Jedes Spielerpaar bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Spieler spielen sich abwechselnd Flanken und Flugbälle zu. Die Passformen können geändert werden, beispielsweise S1 spielt harte Flachpässe unter der Schnur und S2 Flugbälle. Die Pässe sollen mit maximal zwei Berührungen kontrolliert angenommen und sicher platziert werden. Dabei ist zu beachten, dass der Passempfänger dem Ball möglichst entgegenkommen sollte (vom hinteren bis zum vorderen Hütchen). Die Pässe können abwechselnd mit dem starken und schwachem Fuß gespielt werden. Torhüter können eingebunden werden – Fangen als Mittel der Ballannahme
Pass in die Tiefe - 3+2 gegen 3
Aufbau der Trainingsübung:
Es wird ein Feld von ca. 25x15m benötigt. Dieses in drei Zonen aufteilen (z.B. jeweils 5x25m). Im Beispiel verteilt sich das blaue Team in die äußeren Zonen (3+2 Spieler) und das orange Team spielt in der Mitte.
Ablauf der Trainingsübung:
Das blaue Team versucht den Ball von Endzone zu Endzone zu passen ohne, dass die Verteidiger an den Ball kommen. 5 erfolgreiche Seitenwechsel geben einen Punkt für das passende Team, eine erfolgreiche Balleroberung gibt einen Punkt für die Verteidigung. Spiel bis 7 Punkte, danach Verteidigung wechseln. Diese Übung soll den effektiven Pass in die Tiefe schulen. Passempfänger müssen sich immer wieder aus dem Deckungsschatten lösen, um anspielbereit zu sein. Die Spieler in Ballbesitz müssen ein schnelles und breites Passspiel aufbauen, um immer wieder Lücken in der Verteidigung zu verursachen. Variationen findest du in der kompletten Übung.
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ELEVATE YOUR GAME
3 Farbenspiel mit Torschuss
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Aufbau der Trainingsübung:
Ein Spielfeld von ca. 30m x 20m zwischen Mittellinie und Strafraum mit Hütchen aufbauen. Am Ende des Feldes werden drei Hütchentore (2m breit) aufgebaut, die für Steilpässe genutzt werden. 3 Teams mit je 3 Spielern bilden + Torwart in großem Tor, 1 Ball wird benötigt.
Ablauf der Trainingsübung:
Im Spielfeld spielen immer zwei 3er Teams im Angriff gegen das dritte 3er Team. Die beiden angreifenden Teams (zu Beginn weiß & rot) versuchen den Ballbesitz in den eigenen Reihen zu halten. Die ballbesitzenden Mannschaften müssen mindestens 4 erfolgreiche Pässe spielen, bis sie ab dem fünften Pass einen Steilpass durch die Hütchen spielen können. Der Spieler muss sich nun im 1 gegen 1 mit dem Torwart durchsetzen - Ein Verteidiger darf versuchen den Spieler am Torschuss zu hindern. Kann das verteidigende Team vor dem Steilpass den Ball erobern beginnt die Übung von Neu. Das Team des Spielers welcher den Ballbesitz an die verteidigende Mannschaft abgegeben hat, wird zur neuen Verteidigung - Die andere 3er Mannschaft spielt mit der neuen angreifenden Mannschaft zusammen.
American Fußball - Das Endzonenspiel
Aufbau der Trainingsübung:
Mit 4 Hütchen ein Feld von ca. 15m x 40m aufbauen, jeweils am Ende eine Endzone mit ca. 5m Tiefe abstecken. Bilde zwei 4er Teams und lege genügend Bälle an den Spielfeldrand.
Ablauf der Trainingsübung:
Im Feld wird ein reguläres 4 gegen 4 gespielt, mit dem Ziel den Ball in die gegnerische Endzone zu bringen. Bei dieser Übung soll der Fokus besonders auf Pässe in die Tiefe gerichtet sein. Die Spieler müssen durch Laufen ohne Ball immer wieder Freiräume finden, wo raumgewinnende Pässe herein gespielt werden können. Verteidiger und Angreifer dürfen nicht in der Endzone verweilen, sondern müssen diese immer sofort wieder verlassen. 3-4 Durchläufe á 5 Minuten mit verschiedenen Variationen findest du in der kompletten Übung.
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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