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Fußballübungen C-Junioren/U15
Bring' deine Spieler auf die nächste Entwicklungsstufe
Kaum etwas ist spannender als Jugendspielern dabei zu helfen das nächste Level zu erreichen. In der C-Jugend haben deine SpielerInnen die Grundlagenfähigkeiten gut entwickelt. Jetzt wird es Zeit, diese gute Basis zu nutzen, um fortgeschrittenere Techniken und Taktiken weiterzuentwickeln. Zusätzlich solltest du als TrainerIn immer dafür sorgen, das sich nicht nur die Besten, sondern alle deine Spieler positiv entwickeln und zu erfolgreichen Fussballspielern werden.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
Schussübung – Präzision aus großer Entfernung
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Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei große Tore nebeneinander (min. Abstand 15m) aufgestellt. Der Torbereich wird mit je zwei Stangen gedrittelt. 25m vor die Mitte der beiden Tore wird eine Stange aufgestellt. Davor werden 3 Hütchen platziert, die den Schussbereich markieren (siehe Abbildung). Die Spieler werden auf S1 und S2 aufgeteilt
Ablauf der Trainingsübung:
Die vordersten Spieler starten gleichzeitig auf das Kommando des Trainers und dribbeln auf die Stange zu. Beide Spieler versuchen eng um die Stange zu dribbeln (Rücksicht aufeinander nehmen!). Sobald die Spieler die Stange erreichen, gibt der Trainer ein Kommando, in welchen Bereich des Tores der Schuss gehen soll. Daraufhin kommt es zum Torschuss aus dem Schussbereich. S1 schießt mit dem rechten Fuß – S2 mit dem Linken!
Tore zählen – Wer hat nach 5 Durchläufen auf beiden Seiten die meisten Treffer?
Flanken Wettkampf – Tore durch Direktabnahmen
Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei große Tore gegenüber auf einem 30m x 40m Feld gestellt. Die Mittellinie und Ecken werden mit Hütchen markiert. Zwei Mannschaften werden gebildet (5 Feldspieler + 1 Torwart im Beispiel). Je Team stellen sich 3 Spieler auf eine Hälfte des Feldes vor den gegnerischen Torwart. Die restlichen beiden Spieler pro Team stellen sich mit vielen Bällen, auf die Flügelpositionen außerhalb des Feldes.
Ablauf der Trainingsübung:
Den beiden Flügelspielern jedes Teams wird die Nummer 1 und 2 zugeordnet. Auf Kommando des Trainers spielt derjenige Spieler nun eine Flanke in den Strafraum, welche die 3 Feldspieler verwandeln müssen. Die Spieler können den Ball nur durch Direktabnahmen per Fuß oder Kopf verwerten. Ein einmaliges Weiterleiten des Balles auf einen weiteren Feldspieler ist erlaubt. Der Torwart kann die Bälle durch ein gutes Stellungsspiel entweder direkt abfangen oder auf der Linie parieren. Flanken Wettkampf: Welches Team hat nach 3 Minuten die meisten Tore?
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ELEVATE YOUR GAME
3 gegen 3 – Ein Umschaltspiel auf zwei Tore
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Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung werden zwei Stangentore (7m Breite) auf einem 15m x 20m großem Feld aufgebaut. Pro Feld werden zwei 3er Teams gebildet. Um das Spiel zu starten bekommt eine der beiden Mannschaften den Ball in der Mitte des Feldes.
Ablauf der Trainingsübung:
Auf dem Feld wird ein „3 gegen 3“ gespielt. Das Ziel ist es, den Ball über die Torlinie zu dribbeln, dabei können beide Tore angegriffen werden. Die angreifende Mannschaft soll durch schnelles Passen und ein gutes Umschaltspiel versuchen, Räume zu schaffen, um die Situation mit zwei wählbaren Toren auszunutzen. Ein Angriff darf allerdings nicht länger als 30 Sekunden dauern. Nach Ablauf der Zeit, Ballverlust oder einem Torerfolg kommt es zum Ballbesitzwechsel in der Mitte des Feldes.
Spielzeit: 3 mal 3 Minuten – Wer gewinnt das Umschaltspiel?
Pass in die Tiefe - 3+2 gegen 3
Aufbau der Trainingsübung:
Es wird ein Feld von ca. 25x15m benötigt. Dieses in drei Zonen aufteilen (z.B. jeweils 5x25m). Im Beispiel verteilt sich das blaue Team in die äußeren Zonen (3+2 Spieler) und das orange Team spielt in der Mitte.
Ablauf der Trainingsübung:
Das blaue Team versucht den Ball von Endzone zu Endzone zu passen ohne, dass die Verteidiger an den Ball kommen. 5 erfolgreiche Seitenwechsel geben einen Punkt für das passende Team, eine erfolgreiche Balleroberung gibt einen Punkt für die Verteidigung. Spiel bis 7 Punkte, danach Verteidigung wechseln. Diese Übung soll den effektiven Pass in die Tiefe schulen. Passempfänger müssen sich immer wieder aus dem Deckungsschatten lösen, um anspielbereit zu sein. Die Spieler in Ballbesitz müssen ein schnelles und breites Passspiel aufbauen, um immer wieder Lücken in der Verteidigung zu verursachen. Variationen findet ihr in der kompletten Übung.
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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