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Fußballübungen - A-Jugend/U19
Sind deine Spieler bereit für das nächste Level?
Kaum etwas ist spannender als Jugendspielern dabei zu helfen das nächste Level zu erreichen. Die besten A-Jugend Fussballer bereiten sich meisten vor den nächsten Schritt in Richtung Herren/Damen Fussball zu nehmen. Für die besten Talente heißt das den ersten Fuß in den Profifußball zu setzen. Die Herausforderung besteht darin, dass nicht alle deiner SpielerInnen ein solches Talent besitzen. Als TrainerIn musst du deshalb genau darauf achten, dass die Übung passend die verschiedenen Spiellevels ist. Für deine beste Spieler genau wie für die, die noch hinterher hängen. Als TrainerIn willst du immer dafür sorgen, das sich all deine Spieler positiv entwickeln und zu erfolgreichen Fussballspielern werden. Natürlich sollen sie auch ihre letzte Jugendsaison entsprechend genießen.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
Reaktionsspiel - Schneller Ballwechsel mit direktem Torabschluss
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Aufbau der Trainingsübung:
Feld von ca. 50m x 20m aufbauen, bzw. eine Platzhälfte nutzen. An beide Feldenden ein großes Tor mit je einem Torhüter. Mittig zwei Stationen gegenüber voneinander aufbauen - Jeweils ca. 5 Meter davor ein Hütchentor als Orientierung aufbauen. Die Gruppe verteilt sich auf beide Stationen gleichmäßig. Einen Ball zwischen einem der beiden Hütchentore und einige Bälle bei beiden Torhütern platzieren.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Übung beginnt in dem die jeweils vordersten Spieler auf die Hütchentore loslaufen und sich den Ball schnell Doppelpässe spielen. Beide Torhüter haben bereits einen Ball in der Hand oder am Fuß. Auf das Signal des Trainers „Go“ stoppen die beiden Spieler in der Mitte das Passspiel und laufen auf das von ihnen aus gesehen rechte Tor. Der Torhüter spielt dem jeweiligen Spieler einen Ball zu - Anspielwinkel variieren! Der Spieler versucht den Ball mit einer Direktabnahme im Tor unterzubringen. Sobald die Spieler schießen laufen die nächsten los. Verschiedene Variationen findest du in der kompletten Übung.
Flanken Wettkampf – Tore durch Direktabnahmen
Aufbau der Trainingsübung:
Es werden zwei große Tore gegenüber auf einem 30m x 40m Feld gestellt. Die Mittellinie und Ecken werden mit Hütchen markiert. Zwei Mannschaften werden gebildet (5 Feldspieler + 1 Torwart im Beispiel). Je Team stellen sich 3 Spieler auf eine Hälfte des Feldes vor den gegnerischen Torwart. Die restlichen beiden Spieler pro Team stellen sich mit vielen Bällen, auf die Flügelpositionen außerhalb des Feldes.
Ablauf der Trainingsübung:
Den beiden Flügelspielern jedes Teams wird die Nummer 1 und 2 zugeordnet. Auf Kommando des Trainers spielt derjenige Spieler nun eine Flanke in den Strafraum, welche die 3 Feldspieler verwandeln müssen. Die Spieler können den Ball nur durch Direktabnahmen per Fuß oder Kopf verwerten. Ein einmaliges Weiterleiten des Balles auf einen weiteren Feldspieler ist erlaubt. Der Torwart kann die Bälle durch ein gutes Stellungsspiel entweder direkt abfangen oder auf der Linie parieren. Flanken-Wettkampf: Welches Team hat nach 3 Minuten die meisten Tore?
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ELEVATE YOUR GAME
American Fußball - Das Endzonenspiel
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Aufbau der Trainingsübung:
Mit 4 Hütchen ein Feld von ca. 15m x 40m aufbauen, jeweils am Ende eine Endzone mit ca. 5m Tiefe abstecken. Bilde zwei 4er Teams und lege genügend Bälle an den Spielfeldrand.
Ablauf der Trainingsübung:
Im Feld wird ein reguläres 4 gegen 4 gespielt, mit dem Ziel den Ball in die gegnerische Endzone zu bringen. Bei dieser Übung soll der Fokus besonders auf Pässe in die Tiefe gerichtet sein. Die Spieler müssen durch Laufen ohne Ball immer wieder Freiräume finden, wo raumgewinnende Pässe herein gespielt werden können.
Verteidiger und Angreifer dürfen nicht in der Endzone verweilen, sondern müssen diese immer sofort wieder verlassen. 3-4 Durchläufe á 5 Minuten mit verschiedenen Variationen findest du in der kompletten Übung.
4 gegen 2 – Mit Kontertor
Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung werden zwei 4er Teams gebildet und ein Torwart zwischen die Pfosten gestellt. Auf einer Spielfeldhälfte wird ein 4 gegen 2 plus Torwart auf ein Tor gespielt. Kurz vor Beginn des Mittelkreises wird ein „Kontertor“ (Breite des 16ers) aufgebaut. Hinter beiden Toren werden Ersatzbälle platziert. Zwei Spieler der verteidigenden Mannschaften warten zum Auswechseln neben dem Tor.
Ablauf der Trainingsübung:
Die angreifende Überzahlmannschaft (grün) startet vom Kontertor aus und versucht durch schnelles Passen die Überzahlsituation zu nutzen und zum Torabschluss zu kommen. Gelingt es den Verteidigern den Ball zu erobern, haben sie die Möglichkeit durch das Kontertor zu dribbeln und somit ein Tor zu erzielen. Nach zwei Minuten werden die beiden Verteidigen durch die wartenden Spieler ausgewechselt. Spielzeit: Es werden 2 x 4min gespielt. In der zweiten Runde wird das angreifende Team zur Verteidigung.
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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