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Fußballübungen - Spielformen
Kreativität für effektivere Trainingseinheiten
Egal ob Kleinfeldspieler mit besonderen Bedingungen, wie limitierte Pässe, oder eine Passübung die deinen Spielern erlaubt gegeneinander anzutreten und Punkte zu gewinnen. Jede Art von Spielformen können dein Training weiterbringen und die Motivation und Einsatzbereitschaft deiner Spieler steigern. Jeder Fussballer misst sich gerne mit anderen SpielerInnen. Genau das reizt so viele FussballerInnen. Wenn du die Kreativität deiner Übungen steigern, empfehlen wir dir auf Spielformen in deinem Fussballtraining zu setzen.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
American Fußball - Das Endzonenspiel
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Aufbau der Trainingsübung:
Mit 4 Hütchen ein Feld von ca. 15m x 40m aufbauen, jeweils am Ende eine Endzone mit ca. 5m Tiefe abstecken. Bilde zwei 4er Teams und lege genügend Bälle an den Spielfeldrand.
Ablauf der Trainingsübung:
Im Feld wird ein reguläres 4 gegen 4 gespielt, mit dem Ziel den Ball in die gegnerische Endzone zu bringen. Bei dieser Übung soll der Fokus besonders auf Pässe in die Tiefe gerichtet sein. Die Spieler müssen durch Laufen ohne Ball immer wieder Freiräume finden, wo raumgewinnende Pässe herein gespielt werden können.
Verteidiger und Angreifer dürfen nicht in der Endzone verweilen, sondern müssen diese immer sofort wieder verlassen. 3-4 Durchläufe á 5 Minuten mit verschiedenen Variationen.
4 gegen 2 – Mit Kontertor
Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung werden zwei 4er Teams gebildet und ein Torwart zwischen die Pfosten gestellt. Auf einer Spielfeldhälfte wird ein 4 gegen 2 plus Torwart auf ein Tor gespielt. Kurz vor Beginn des Mittelkreises wird ein „Kontertor“ (Breite des 16ers) aufgebaut. Hinter beiden Toren werden Ersatzbälle platziert. Zwei Spieler der verteidigenden Mannschaften warten zum Auswechseln neben dem Tor.
Ablauf der Trainingsübung:
Die angreifende Überzahlmannschaft (grün) startet vom Kontertor aus und versucht durch schnelles Passen die Überzahlsituation zu nutzen und zum Torabschluss zu kommen. Gelingt es den Verteidigern den Ball zu erobern, haben sie die Möglichkeit durch das Kontertor zu dribbeln und somit ein Tor zu erzielen. Nach zwei Minuten werden die beiden Verteidigen durch die wartenden Spieler ausgewechselt.
Spielzeit: Es werden 2 x 4min gespielt. In der zweiten Runde wird das angreifende Team zur Verteidigung.
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1 gegen 1 – Zweikampf auf Linientor
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Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung werden zwei Stangentore (10m Breite) aufgebaut. Es werden mehrere Spielepaare (1 gg 1) gebildet – maximal 5 pro Feld. Die Spieler werden einer der beiden Mannschaften (Orange und Blau im Beispiel) zugeordnet und bekommen das jeweilige Leibchen. Jedes Spielerpaar bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Jedes Spielerpaar spielt ein „1 gegen 1“, dabei kann das gegnerischen Tore über die gesamte Breite angegriffen werden. Der Ball muss hierbei über die Torlinie gedribbelt werden – ein Angriff darf maximal 20 Sekunden dauern. Bei Torerfolg, Ballverlust oder Ablaufen der Zeit ist der Angriff vorbei. Die Verteidiger werden zu Offensivspielern sobald alle 5 Angreifer an der Reihe waren. Mehrere Paare spielen gleichzeitig auf dem Feld, um die Orientierungsfähigkeit der Spieler zu fordern.
Spielzeit: Macht einen Mannschaftswettbewerb und zählt alle Tore – Welches Team führt nach 5 Runden?
Aufwärmspiel - Tic Tac Toe
Aufbau der Trainingsübung:
3 x3 Felder mit Reifen auslegen. In ca. 10m Abstand zwei Start-Stationen mit je einem Hütchen markieren. Pro Übungsaufbau immer zwei Teams von 1-4 Spielern bestimmen – Jedes Team stellt sich an je einer Station auf. Pro Team 3 farblich passende Marker bereitstellen (Leibchen, Hütchen, Bälle etc.).
Ablauf der Trainingsübung:
Um das Spiel zu gewinnen müssen 3 Felder in einer Reihe mit den eigenen Farben markiert sein – Diagonal, Vertikal und Horizontal möglich.
Auf das Signal des Trainers läuft der erste Spieler des jeweiligen Teams mit dem Marker auf das Feld zu und platziert das erste Leibchen. Ist das Feld markiert läuft er so schnell wie möglich zurück und klatscht mit dem wartenden nächsten Spieler ab, der nun ebenfalls los läuft – Gleicher Ablauf für dritten Spieler. Nachdem die 3 Marker der Teams verwendet wurden darf ab dem vierten Spieler immer ein Marker verschoben werden, bis ein Team gewinnt – 3 Marker in einer Reihe hat. Mehrere Runden als Wettkampfform.
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Jetzt registrierenOhne Pass und Dribblings gibt's auch keinen Torschuss
Tore zu schießen ist das ultimative Ziel eines Fussballspiels. Ob Volley, Fallrückzieher, Kopfball oder Vollspanschuss. Jede Technik kann mit einem Torschusstraining im Fussball verbessert werden. Allerdings würde es ohne eine effektives Passspiel oder perfekte Dribblings nie zu einer Torchance kommen. Deshalb sollte Coaches im Training immer mehrere Fähigkeiten der Spieler miteinander verbinden. Torschüsse eignen sich perfekt, um sie in Kleinfeldspiele oder Passübungen einzubinden. Damit der nächste Trainingsplan noch schneller erstellt ist, gibt es auf unseren weiteren Übungsseiten noch eine Menge weiterer Beispiele und Variationen.
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