){kind=logo}
){kind=logo}
)
Fußballübungen - Dribbling
Effektives Training für ambitionierte Trainer
Mit einem Ball am Fuß fühlt sich jeder Spieler gleich viel wohler. Ob nun zum Solo à la Lionel Messi angesetzt wird oder das Dribbling nur zur Ballkontrolle und einem anschließenden Pass genutzt wird ist jedem Spieler selbst überlassen und kommt auch immer auf die entsprechende Spielsituation an. Wichtig ist, dass Dribblings, mit enger Ballführung und absoluter Kontrolle, immer wieder in Trainingseinheiten geübt werden, schließlich ist es eine der grundlegenden Fähigkeiten im Fußball.
Damit ihr euren Trainingsplan mit kreativen und effektiven Übungen füllen könnt, haben wir einige Übungsbeispiele und Variationen in unserer Fußballdatenbank für euch. Kreative Trainer können diese Vorlagen dann in unserer planet.training Web-Software auch in eigene Übungen umwandeln.
Teamwettkampf Dribbling - Für Bambinis und Jugendspieler
)
Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung benötigt ihr drei Stangentore, die als Teamstation dienen. Vor den Stationen baut ihr einen Parcours aus 5-7 Hütchentoren (Breite: 4m) auf. Die Gruppe wird in drei Teams aufgeteilt (Mehr Teams = Mehr Stangentore). Jeder Spieler bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Die Mannschaft startet auf das Signal des Trainers von der eigenen Teamstation. Jede Gruppe muss durch alle Hütchentore gemeinsam dribblen und dann zum eigenen Stangentor zurückkehren. Der Weg wird vom vordersten Spieler des jeweiligen Teams vorgegeben und kann frei gewählt werden. Kontakt mit dem Körper und Ball des Gegners ist verboten. Als Variationen kann der Parcours verändert werden und verschiedene Formen von Dribblings vorgegeben werden.
Welches Team hat nach 7 Runden die meisten Punkte gesammelt? Wer gewinnt diese Trainingsübung?
Dribbling & Pass Wettkampf – Bambinitraining
Aufbau der Trainingsübung:
Es wird mit 4 Hütchen ein mindestens 15m x 15m großes Feld aufgebaut. In diesem Feld werden im Zick-Zackmuster Hütchen aufgebaut. Die Gruppe wird in zwei gleichgroße Teams aufgeteilt. Die erste Mannschaft (Orange) verteilt sich auf die Zick-Zack Hütchen, die Zweite (Grün) begibt sich an eine Ecke des Vierecks. Team1 benötigt einen Ball, bei dem zweiten Team jeder Spieler einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Team1 muss nach dem Startsignal versuchen, so schnell wie möglich den Ball im Zick-Zack Muster vom ersten zum letzten Spieler und wieder zurück zu passen. Währenddessen hat die zweite Mannschaft die Aufgabe den Ball so schnell wie möglich um das Hütchenquadrat zu dribbeln. Sobald Team 1 mit der dritten Passrunde fertig ist muss die zweite Mannschaft anhalten. Die Runden werden am hintersten Spielers gezählt. Danach werden die Stationen getauscht. Verschiedene Dribbling und Passformen können als Variation gewählt werden – so ist diese Fußballübung besonders geeignet für junge Spieler.
Welche Mannschaft hat am Ende die meisten Runden erdribbelt?
)
)
){kind=logo}
)
1 gegen 1 – Auf drei Tore
)
Aufbau der Trainingsübung:
Für diese Übung baut ihr 2x3 Hütchen- oder Stangentore (4m Breite) auf. Es werden mehrere Spielerpaare (1 gg 1) gebildet – maximal 5 pro Feld. Die Spieler werden einer der beiden Mannschaften (Orange und Weiß im Beispiel) zugeordnet und bekommen das jeweilige Leibchen. Jedes Spielerpaar bekommt einen Ball.
Ablauf der Trainingsübung:
Jedes Spielerpaar spielt ein „1 gegen 1“, dabei können alle drei gegnerischen Tore vom Spieler in Ballbesitz angegriffen werden. Der Ball muss hierbei über die Torlinie gedribbelt werden – ein Angriff darf maximal 20 Sekunden dauern. Bei Torerfolg, Ballverlust oder Ablaufen der Zeit wird der Verteidiger zum Angreifer und kann eines der gegnerischen Tore angreifen. Spielzeit: 1min pro Runde – Danach Spielerpaare durchwechseln. Wer gewinnt die meisten Duelle?
Dribbelzirkus: Bewegungsschule für Bambinis & F-Jugend
Aufbau der Trainingsübung:
Baue einen ca. 20m x 20m großen Kreis oder Quadrat auf. Eure Trainingsguppe wird in 3er Teams aufgeteilt und jeder Spieler erhält einen Ball. Wenn gewünscht, darf sich jede Gruppe noch einen Namen selber vergeben.
Ablauf der Trainingsübung:
Auf das Startsignal des Trainers beginnen die Spieler mit Ball am Fuß durch den Kreis zu dribbeln. Der vordere Spieler kann hierbei verschiedene Arten von Dribblings vormachen,welche der Rest der Gruppe nachmachen muss - Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt, der Ball darf auch in die Hand genommen, hochgeworfen, geprellt etc. werden. Auf das Signal "Darstellerwechsel" läuft der letzte Dribbler mit seinem Ball an der Gruppe vorbei. Dieser wird nun zum vordersten "Darsteller" und führt seine Dribbling-Ideen vor. Möglichst viele "Darstellerwechsel" durchführen.
)
)
Beginne jetzt mit deiner Mitgliedschaft
Jetzt registrierenNach dem Dribbling ist vor dem Tor
Dribblingübungen machen noch kein Fußballtraining. Auch wenn es eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein schnelles und modernes Fußballspiel ist, sollten diese Skills immer mit anderen Trainingsschwerpunkten kombiniert werden. Dribblings eigenen sich perfekt, um anschließend in eine Passkombination oder einen Torschuss überzugehen. Von Fußballtrainern ist hier Kreativität verlangt. Damit ihr schon mal ein paar Ideen und Übungsbeispiele für eure nächste Trainingseinheit habt schaut doch mal auf unseren anderen Übungsseiten vorbei
)
)
)
)