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Ejercicios de fútbol - Tiro a puerta
Ejercicios de tiro para tener más éxito el día del juego
Incluso si tu equipo tiene un excelente juego de pases y es atléticamente superior al oponente, no será de ayuda si ninguno de tus jugadores es capaz de anotar. Por lo tanto, el entrenamiento de lanzamiento a puerta debe ser una parte integral de cualquier sesión de entrenamiento. Muchos clubes profesionales incluso gastan hasta el 75% de su tiempo de práctica usando juegos y simulacros que involucran disparos de alguna forma. Dado que disparar es una habilidad en gran medida técnica, la mejora se puede lograr mediante un alto número de repeticiones.
Si todavía está al comienzo del entrenamiento técnico de su equipo, las tomas deben practicarse en las condiciones más simples. Por ejemplo, el disparo se realiza primero con una bola en reposo, sin la presión del portero o del oponente. Después de eso, la dificultad se puede aumentar paso a paso. Durante la capacitación técnica se debe garantizar que se tenga en cuenta la variedad de técnicas de disparo. Los buenos delanteros pueden anotar en casi cualquier situación con cualquier tipo de habilidad, ya sea un cabezazo, un tiro con la parte exterior del pie, un tiro de volea o una patada con el talón. ¡Con nuestros ejercicios, que han sido diseñados por científicos del deporte y entrenadores certificados, puede dirigirse inmediatamente al campo!
Curso de dribbling y tiro a puerta
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Preparar:
Establezca dos goles pequeños (ancho 5m). 15 m por delante de cada gol, coloca un cono. Con una distancia de 5 m del cono, configura cuatro polos y un cono de inicio. El equipo se dividirá en dos grupos y se alineará en la estación 1 (S1) y la estación 2 (S2).
Ejecución:
El primer jugador de cada estación comienza a driblar a alta velocidad a lo largo del recorrido. Diferentes tipos de movimientos y formas de drible deberían ser exigidos a los jugadores. Después de que el jugador pasa los polos y alcanza el último cono, llevará el balón a su pie exterior para realizar un tiro de gol. El entrenador puede dar diferentes señales para decirle al jugador dónde debe colocarse la pelota.
The Volley Shot - Un ejercicio de tiro efectivo
Preparar:
Se deben establecer dos goles (grande) con una distancia mínima de 15 metros uno al lado del otro. Coloque un cono, a unos 20 metros delante de cada gol. Dos asistentes se alinean al lado de la portería con suficientes balones de fútbol y un portero por portería tomará su posición. El resto de los jugadores se dividirá entre las dos estaciones S1 y S2
Ejecución:
Los asistentes lanzarán la pelota en la dirección de la estación respectiva. Al hacerlo, dan la señal de inicio para que el primer jugador en línea comience a moverse. Intentará un tiro de volea, después de un máximo de un rebote de la pelota. Si la pelota se lanza desde el lado izquierdo del jugador, ejecutará el tiro con el pie derecho y al revés. La pelota debe arrojarse en diferentes curvas y giros para aumentar el nivel de dificultad. Después del lanzamiento, los jugadores recogen la pelota y se mueven detrás de los objetivos hacia la siguiente estación. Cuenta el número de goles y haz que tus objetivos cuenten. ¿Qué jugador tiene el puntaje más alto después de cinco rondas en ambas estaciones?
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ELEVATE YOUR GAME
Ejercicio de tiro - Precisión desde la distancia
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Preparar:
Coloque dos goles (grande) uno al lado del otro, con una distancia de al menos 15m en el medio. Dos polos en cada línea de gol dividen la meta en tercios. Pon un palo aprox. 25m en frente de los dos goles. Coloque 3 conos detrás del poste, que marcarán el área de tiro (vea el dibujo). Los jugadores se alinearán en la estación 1 y 2.
Ejecución:
El primer jugador de cada estación comienza a driblar hacia el poste al mismo tiempo, después de que el entrenador haya dado la señal de inicio. Ambos jugadores intentan moverse rápidamente por el poste (Considere al jugador que viene del otro lado). Tan pronto como los jugadores hayan pasado la pole, el entrenador dará una señal sobre dónde disparar la pelota. El tiro debe tener lugar dentro del área marcada. S1 usará el pie derecho y S2 el izquierdo.
Cuente los goles: ¿quién tiene el puntaje más alto después de 5 rondas en cada estación?
Juego de reacción: Pase rápido y tiro directo a puerta
Preparar:
Configure un campo de aprox. 40m x 20m. Un gol (grande) y un portero en cada lado del campo. Instale dos estaciones opuestas entre sí, cerca de la mitad de la línea - Configure un objetivo (cono) como una marca de orientación de aprox. 5 m frente a las estaciones. Divida al equipo en dos grupos y alinéelos en las estaciones. Una bola en uno de los dos (conos) goles: muchas bolas cerca de los porteros.
Ejecución:
El ejercicio comienza con los primeros dos jugadores corriendo hacia la meta del cono. Luego comienzan a pasar la pelota el uno al otro continuamente. Ambos porteros están en posesión de una pelota. En la señal del entrenador "¡Adelante!", Los dos jugadores detienen el juego de pases y se dirigen hacia la portería del lado derecho. El portero ahora les pasa la pelota: ¡varían los ángulos de paso para aumentar la dificultad! El jugador intenta lanzar un tiro de volea. Tan pronto como ambos jugadores hayan disparado, los siguientes jugadores comenzarán a moverse hacia los goles (conos).
Para variaciones haga clic en el enlace.
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Crea tus propios ejercicios
Regístrate ahoraSin pasar y driblar no hay puntuación
Anotar y ganar es el objetivo final de cualquier juego de fútbol. Ya sea un tiro de volea, una patada de bicicleta, un encabezado o una unidad de disco. Cualquier técnica puede mejorarse practicándola durante tus sesiones de entrenamiento de fútbol. Sin embargo, sin un juego de pases efectivo o un dribbling perfecto, ni siquiera habría oportunidad de anotar. Por lo tanto, los entrenadores siempre deben combinar varias habilidades en sus planes de sesión. Las tomas son perfectas para participar en juegos de campo pequeño o ejercicios de pase. Para asegurarse de que su próximo plan de sesión se cree aún más rápido, hay muchos otros ejemplos de ejercicios y variaciones en nuestras otras páginas de ejercicios.
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