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Ejercicios de fútbol - Pase
El juego de pase como base para el fútbol moderno
Desde que Pep Guardiola hizo famoso al Tiqui-Taca del FC Barcelona, un juego de pases rápido y controlado se ha convertido en la marca del fútbol moderno. Mientras que los artistas de driblar como Pelé y Diego Maradona alguna vez fueron célebres como magos en el campo de fútbol, hoy en día la atención se centra más que nunca en un enfoque ofensivo controlado y un juego de pases precisos y tácticamente pensados. Sin embargo, a menudo se pasa por alto que un juego de pases bien desarrollado va más allá de la capacidad de ejecutar el fútbol Tiqui Taca. ¡Más bien, el juego aéreo es la verdadera base del fútbol ofensivo!
Sin embargo, un juego de pases eficiente solo puede tener lugar cuando las habilidades básicas de fútbol de pase se aprenden, dominan y perfeccionan. Paso a paso, los jugadores se familiarizan con los aspectos básicos del manejo de la pelota, el control y el procesamiento del juego sin balón, como una parte importante del juego aéreo. Encontrar espacios, obtener la separación y la liberación de los defensores se internalizan y abren muchas nuevas posibilidades para el juego ofensivo de su propio equipo. ¡Con nuestros ejercicios de fútbol diseñados por científicos del deporte y entrenadores certificados, puede comenzar de inmediato en el campo de entrenamiento!
Balón medicinal - Concurso de pase
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Preparar:
Este ejercicio requiere un campo de 20 x 15 metros, que se marca con conos. En el medio de este campo, debes colocar 5-7 bolas de medicina en una zona neutral. La zona neutral cubre un área de 3 m a ambos lados. Marca también el área neutral con conos. Divida al grupo en dos equipos: cada jugador debe recibir una pelota. Coloque pelotas adicionales cerca de los equipos.
Ejecución:
Tan pronto como el entrenador haya dado la señal de inicio, los jugadores apuntarán a los balones medicinales en el medio del campo. El objetivo es mover las bolas fuera de la zona neutral dentro de la zona del equipo contrario (detrás de la línea del cono). Se requiere un disparo fuerte y preciso. Cada pelota que cruza la línea del oponente, contará como un punto para el equipo. Se requiere la toma de decisiones y las habilidades de orientación: los jugadores llegarán al punto en el que tendrán que decidir si deben elegir un puntaje o, mejor dicho, deben enfocarse en evitar que los oponentes anoten. Tiempo de juego: 2 minutos - ¿Qué equipo alcanza la puntuación más alta?
4 (+4) vs 4 en varios goles
Preparar:
Divida al grupo en tres equipos de 4 (puede variar la cantidad de jugadores en un equipo). Coloque 5 objetivos de cono / poste con un ancho de 3 m, en el campo (30 x 30 m). Ajuste el tamaño del campo y las metas a la cantidad de jugadores.
Ejecución:
Dos equipos (rojo y naranja) juegan como uno contra el tercer equipo. El equipo 4 + 4 es el equipo que controla el balón y trata de crear espacios, mediante pases rápidos y un buen juego posicional. Se pueden puntuar goles, al pasar con éxito y recibir la pelota a través de goles de cono / poste. El tercer equipo de cuatro intenta evitar que los dos equipos atacantes anoten, manteniendo un buen juego posicional. Tiempo de juego: 6 juegos de 2 minutos: cada equipo de 4 jugará en defensa dos veces.
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ELEVATE YOUR GAME
Through Pass - 3 + 2 contra 3
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Preparar:
Divida un campo de aprox. 25m x 15m en tres zonas de cada 25m x 5m. Divida a los jugadores en grupos de 5 (equipo azul) y 3 jugadores (equipo naranja). El equipo azul tiene tres jugadores en una zona final y dos en la otra. El equipo naranja tiene a los tres jugadores en la zona media como defensores. El grupo de tres jugadores azules tiene la pelota antes del comienzo del ejercicio.
Ejecución:
El equipo azul intenta pasar constantemente el balón de una zona de anotación a la otra, sin que los defensores se hagan con la posesión del balón. 5 pases exitosos (de un lado a otro) equivalen a un punto para el equipo azul. Obtener posesión de la pelota equivale a un punto para el equipo defensor. Juega hasta 7 puntos, luego coloca nuevos defensores.
Este ejercicio tiene como objetivo mejorar los pases de tu equipo. Los jugadores tienen que intentar constantemente abrirse detrás de los defensores antes de poder recibir un pase. Los jugadores que poseen la pelota tienen que mantener un juego de pases rápido y amplio, para crear agujeros a la defensiva.
El juego de la zona de anotación - 4v4
Preparar:
Use 4 conos para configurar un campo de aprox. 15m x 40m. Establezca dos zonas de extremo largo de 5 m en el campo utilizando dos conos cada uno. Divida el grupo en equipos de 4 jugadores. Coloque las pelotas cerca de las líneas laterales en caso de que la bola salga del campo.
Ejecución:
Este ejercicio es un 4v4 regular, con el objetivo de meter la pelota en la zona de anotación del equipo contrario. Los defensores y los jugadores atacantes no pueden ingresar a las zonas finales antes de que se juegue el pase. 3-4 rondas de cada 5 minutos con diferentes variaciones.
Las variaciones pueden incluir: Balonmano: el jugador en posesión del balón solo puede dar 3 pasos o la pelota se pasa con el pie y se atrapa con las manos; Los "touchdowns" solo pueden puntuarse al recibir el pase en la zona de anotación; Juego gratis con solo 3 toques de pelota por jugador. (Como se ve en el video).
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Crea tus propios ejercicios
Regístrate ahoraUn pase rápido al tiro de gol
Pasar los ejercicios no es suficiente para hacer un jugador de fútbol completo. Un pase preciso y rápido no solo se ve bien, sino que también crea oportunidades de gol importantes y peligrosas. Por lo tanto, estas habilidades se deben combinar en el entrenamiento con otras habilidades. Los pases son muy adecuados para integrarlos en juegos pequeños o ejercicios de tiro. Para ayudarlo a crear su próximo plan de sesión de capacitación casi automáticamente, presentamos muchos más ejemplos de ejercicios y variaciones en nuestras páginas de ejercicios.
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