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Esercizi di calcio - Pass
Il gioco del passaggio come base per il calcio moderno
Da quando Pep Guardiola ha reso famoso il Tiqui-Taca dell'FC Barcelona, un gioco veloce e controllato è diventato il marchio del calcio moderno. Mentre artisti del dribbling come Pelé e Diego Maradona erano un tempo celebrati come maghi sul campo di calcio, al giorno d'oggi l'attenzione è più che mai su un approccio offensivo controllato e su un gioco di passaggio preciso e tatticamente pensato. Tuttavia, è spesso sottovalutato che un gioco di sorpasso ben sviluppato va ben oltre la capacità di eseguire il calcio Tiqui Taca. Piuttosto, il gioco di passaggio è la vera base del calcio offensivo!
Tuttavia, un efficiente gioco di passaggio può aver luogo solo quando le abilità di base del calcio sono apprese, padroneggiate e perfezionate. Passo dopo passo, i giocatori vengono introdotti alle basi della gestione della palla, il controllo e l'elaborazione del gioco senza palla, come una parte importante del gioco di passaggio. Trovare spazi, separare e rilasciare dai difensori sono interiorizzati e aprono molte nuove possibilità per il gioco offensivo della tua squadra. Con le nostre esercitazioni di calcio progettate da scienziati sportivi e allenatori certificati, puoi iniziare subito sul campo di allenamento!
Palla medica - Passa la concorrenza
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Impostare:
Questo esercizio richiede un campo di 20 x 15 m, che contrassegni con i coni. Nel mezzo di questo campo dovresti mettere 5-7 palle di medicina in una zona neutra. La zona neutra copre un'area di 3 metri su entrambi i lati. Segnare anche l'area neutra con i coni. Dividi il gruppo in due squadre - Ogni giocatore dovrebbe ottenere una palla. Posiziona palline aggiuntive vicino alle squadre.
Esecuzione:
Non appena l'allenatore ha dato il segnale di partenza, i giocatori bersagliano le palle medicinali in mezzo al campo. L'obiettivo è spostare le palle fuori dalla zona neutra all'interno della zona della squadra avversaria (dietro la linea del cono). È richiesto uno scatto forte e preciso. Ogni palla che attraversa la linea avversaria, conterà come un punto per la squadra. Sono richiesti sia il processo decisionale che le capacità orientative - I giocatori arriveranno al punto in cui dovranno decidere se andare a fare un punto o piuttosto a concentrarsi sulla prevenzione degli avversari da segnare? Tempo di gioco: 2 minuti - Quale squadra raggiunge il punteggio migliore?
4 (+4) contro 4 in diversi goal
Impostare:
Dividi il gruppo in tre squadre da 4 (puoi variare il numero di giocatori in una squadra). Posiziona 5 obiettivi cono / palo con una larghezza di 3m, sul campo (30 x 30 m). Regola le dimensioni del campo e gli obiettivi in base alla quantità di giocatori.
Esecuzione:
Due squadre (rossa e arancione) giocano come una contro la terza squadra. La squadra 4 + 4 è la squadra che controlla il pallone e cerca di creare spazi, attraverso passaggi veloci e un buon gioco posizionale. Gli obiettivi possono essere segnati, quando si passa e si riceve la palla con successo attraverso gli obiettivi cono / palo. La terza squadra di quattro cerca di impedire alle due squadre attaccanti di segnare, mantenendo un buon gioco posizionale. Tempo di gioco: 6 partite da 2 minuti - Ogni squadra di 4 giocherà in difesa due volte.
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ELEVATE YOUR GAME
Attraverso Pass - 3 + 2 contro 3
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Impostare:
Dividere un campo di ca. 25m x 15m in tre zone di 25m x 5m ciascuna. Dividere i giocatori in gruppi di 5 (squadra blu) e 3 giocatori (squadra arancione). La squadra blu ha tre giocatori in una endzone e due nell'altra. La squadra arancione ha tutti e tre i giocatori nella zona centrale come difensori. Il gruppo di tre giocatori blu ha la palla prima dell'inizio dell'esercizio.
Esecuzione:
La squadra blu cerca di passare costantemente la palla da una zona all'altra, senza che i difensori prendano possesso della palla. 5 passaggi riusciti (da una parte all'altra) equivalgono a un punto per la squadra blu. Ottenere il possesso della palla equivale a un punto per la squadra in difesa. Gioca fino a 7 punti, quindi aggiungi nuovi difensori.
Questo esercizio mira a migliorare i passaggi della tua squadra. I giocatori devono costantemente cercare di aprirsi dietro i difensori prima di poter ricevere un passaggio. I giocatori che possiedono una palla devono mantenere un gioco di passaggio rapido e ampio, per creare buchi nella difensiva.
Il gioco di end zone - 4v4
Impostare:
Utilizzare 4 coni per impostare un campo di ca. 15m x 40m. Impostare due zone di estremità lunghe 5m nel campo utilizzando due coni ciascuno. Dividere il gruppo in squadre di 4 giocatori. Posiziona le palle vicino alle linee laterali nel caso in cui la palla esce dal campo.
Esecuzione:
Questo esercizio è un normale 4v4, con l'obiettivo di ottenere la palla nella zona di forza della squadra avversaria. I difensori e i giocatori attaccanti non possono entrare nelle endzone prima che il passaggio venga giocato. 3-4 giri di 5 minuti ciascuno con diverse varianti.
Le variazioni possono includere: Pallamano: il giocatore in possesso palla può fare solo 3 passi o la palla viene passata con il piede e presa con le mani; I "touchdown" possono essere valutati solo ricevendo il passaggio nella endzone; Gioco gratuito con solo 3 tocchi di palla per giocatore. (Come si vede nel video).
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Registrati oraUn passaggio veloce al tiro obiettivo
Passare gli esercizi non è abbastanza per fare un calciatore completo. Un passaggio preciso e veloce può non solo avere un bell'aspetto, ma anche creare occasioni di goal goal importanti e pericolose. Pertanto, queste abilità dovrebbero essere combinate in allenamento con altre abilità. I pass sono molto adatti per integrarli in giochi di piccole dimensioni o esercizi di tiro. Per aiutarti a creare il tuo prossimo piano di allenamento quasi automaticamente, inseriamo molti più esempi di esercizi e variazioni sulle nostre pagine di drill.
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