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Esercizi di calcio - Dribbling
Formazione efficace per allenatori ambiziosi
Controllando la palla, ogni giocatore si sente subito molto più a suo agio sul campo. Se la mossa successiva è un assolo alla Lionel Messi o solo una breve sosta e una successiva passata spetta al singolo giocatore e dipende sempre dalla rispettiva situazione di gioco. È importante che i dribbling, con controllo assoluto della palla e del corpo, vengano praticati ripetutamente nelle sessioni di allenamento. Dopotutto, è una delle più importanti abilità di base nel calcio.
Per aiutarti a riempire il tuo piano di allenamento con esercizi creativi ed efficaci, abbiamo alcuni esercizi e varianti nel nostro database di calcio per te. Gli allenatori creativi possono quindi utilizzare questi modelli per creare i propri esercizi nel nostro software per il web planet.training.
Team Dribbling Competition - Per i giocatori giovanili
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Impostare:
Per questo esercizio, hai bisogno di tre poli che servano da stazione di squadra. Di fronte alle stazioni costruisci un percorso di 5-7 cono (larghezza: 4m). Il gruppo è diviso in tre squadre (più squadre = più obiettivi cono). Ogni giocatore riceve una palla.
Esecuzione:
La squadra inizia dal segnale dell'allenatore dalla propria stazione. Ogni gruppo deve dribblare attraverso tutti gli obiettivi del cono e quindi tornare alla propria stazione. Il percorso è dato dal primo giocatore della rispettiva squadra e può essere scelto liberamente. Il contatto con il corpo e la palla dell'avversario è proibito. Come varianti, il percorso può essere modificato e possono essere assegnate diverse forme di dribbling.
Quale squadra ha segnato il maggior numero di punti dopo 7 turni? Chi vincerà questo esercizio di allenamento?
Concorso di passaggio e dribbling
Impostare:
Quattro coni segnano un campo di 15 metri per 15 metri: un cono aggiuntivo verrà posizionato in uno dei quattro angoli e determinerà il cono di partenza. In questo campo verrà impostato un pattern a zig-zag con i coni. Il gruppo sarà diviso in due squadre uguali. La prima squadra (arancione) andrà al corso a zig zag - un giocatore per cono, mentre la seconda squadra (verde) andrà al cono di partenza del quadrato. La squadra 1 avrà bisogno di una palla, mentre ogni giocatore della squadra 2 avrà bisogno di una palla.
Esecuzione:
Dopo che l'allenatore ha dato il segnale di partenza, la squadra 1 deve passare la palla il più velocemente possibile dal primo all'ultimo giocatore e viceversa, attraverso il percorso a zig-zag. Nel frattempo la seconda squadra gocciola sul campo il più velocemente possibile. Non appena la squadra 1 ha completato tre round del corso a zig-zag, la seconda squadra deve interrompere immediatamente il dribbling. L'ultimo giocatore della squadra 2 è il fattore determinante per la quantità di round completati. Diverse forme di dribbling e passing possono essere usate come variazione. Questo esercizio è particolarmente adatto per i giocatori più giovani. Quale squadra completa il maggior numero di round che gocciolano attorno alla piazza?
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ELEVATE YOUR GAME
1 contro 1 - Su tre gol
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Impostare:
Per questo esercizio è necessario impostare due serie di tre obiettivi poligonali (larghezza 4m) su un campo 20m x 20m. Dividi il gruppo in gruppi di due (1 contro 1) - si consiglia un massimo di 5 gruppi per campo. Un giocatore di ogni gruppo sarà assegnato alla prima squadra (arancione) e l'altro giocatore alla seconda squadra (bianca). Ogni coppia di giocatori ha bisogno di una palla.
Esecuzione:
Ogni coppia è playig un "1 contro 1". Tutti e tre gli obiettivi avversari possono essere attaccati: la palla deve essere spostata sulla linea di porta. Tuttavia c'è un limite di tempo di 20 secondi per un singolo attacco. Dopo aver segnato un goal o perso la palla, i difensori si trasformeranno in offesa e possono attaccare gli obiettivi avversari. Tutte le coppie possono giocare allo stesso tempo, il che migliorerà l'orientamento dei giocatori sul campo. Tempo di gioco: 2 minuti per round, quindi cambiare gli avversari. Chi vince di più 1 su 1?
The King of Dribbling - Esercizio per bambini
Impostare:
Impostare un cerchio o quadrato di 20 mx 20 m e impostare 5-7 obiettivi (arancione) - 3 m di larghezza. Dividi il gruppo in: 3-5 Difensori (arancione) e 5-8 giocatori attaccanti (blu) - Ogni attaccante riceve 1 palla.
Esecuzione:
Non appena l'Allenatore inizia il trapano, i giocatori in possesso della palla iniziano a dribblare attraverso il cerchio, mirando a palleggiare attraverso gli obiettivi. I difensori cercano di impedire loro di segnare. Questo esercizio insegna ai giocatori a proteggere la palla ea sollevare lo sguardo, mentre dribbling, per vedere dove si trovano gli avversari. Ogni dribbling riuscito attraverso l'obiettivo vale 1 punto per i giocatori offensivi. Se un Difensore è in grado di calciare la palla fuori limite, verrà premiato con 1 punto. Competizione: quale giocatore è il primo a ottenere 7 punti per diventare il tipo di dribbling.
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Registrati oraDopo il dribbling è prima del punteggio
Gli esercizi di dribbling non compensano ancora una pratica di calcio completa. Sebbene sia una delle abilità più importanti per un gioco di calcio veloce e moderno, queste abilità dovrebbero sempre essere combinate con altri argomenti di allenamento. Un dribbling può essere un inizio perfetto per un passaggio o un tiro in porta. Gli allenatori di calcio possono usare la loro creatività. Per darti alcune idee e esempi pratici per la tua prossima sessione di allenamento, dai un'occhiata alle nostre altre pagine, che sono riempite con un sacco di esercitazioni di calcio.
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