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Fußballübungen - Kraft
Mehr als nur gute Techniker
Krafttraining war mal vergessen im Fussball. Aber das Stigma, dass Krafttraining langsam macht und für Fussballspieler nicht förderlich ist, hat sich über die letzten Jahre gewandelt. Immer mehr Spieler gehen in den Kraftraum und machen Funktionelles Training, denn auf dem Platz hilft körperliche Fitness nicht nur im Zweikampf, sondern auch bei Sprints und anderen Bewegungen. Wir zeigen dir mit welchen Übungen du Krafttraining in deine Einheiten integrierst.
Um deinen nächsten Trainingsplan mit den passenden Übungen zu füllen, haben wir kreative und effektive Variationen in unserer Fussballdatenbank für dich. Damit kannst du deine nächsten Einheiten in Ruhe planen und sofort loslegen.
Sommer Fitnessplan
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Hier ist nun der einfache und verständliche Trainingsplan für alle gesunden Spieler. Dieser sollte zweimal pro Woche durchgeführt werden. Wenn deine Jungs Lust auf mehr haben, dann können sie zudem ein paar weitere Übungen machen, die den Oberkörper fit halten. Hier gibt es effektive Übungen die jeder kennt, wie zum Beispiel Halteübungen, Sit-Ups oder Liegestützen.
Möchtest du mehr über unseren Sommer Fitnessplan erfahren, dann lies einfach unseren neuen Blogartikel.
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