Fotbalová cvičení na přesuny

Hledáš kvalitní fotbalová cvičení pro zlepšení 1vs1 schopností tvého týmu? Pak tato stránka je pro tebe přesně to pravé. S těmito čtyřmi tréninkovými ukázkami můžeš okamžitě vyrazit na hřiště. Klikni na jedno z cvičení a zobrazí se ti popis. A pokud to nestačí zaregistruj se na planet.training a najdeš tisíce dalších cvičení v naší databázi.

1 vs 2 – Útok a obrana

Postavení

Postav dvě branky z tyčí (o šířce 3m) naproti velké brance. Dvě obranné zóny (o velikosti: 20m x 5m) jsou vyhrazeny pomocí kuželů. Zóny jsou od sebe vzdálené 5 metrů. Urči dva obránce a jednoho brankáře, ostatní hráči se seřadí za kužel, který je mezi dvěma brankami. Každý hráč za kuželem by měl mít míč.

Provedení

Trenér signalizuje prvního hráče aby začal driblovat směrem k dvěma obráncům, kteří čekají ve své zóně. Útočník musi driblovat skrz oba obránce, kterým není povoleno opustit jejich zóny. Pokud se útočník dostane přes oba obránce, snaží se střelit gól. V případě, že se jednomu z obránců podaří zastavit míč, oba obránci spustí protiútok “2 na 1” proti útočníkovi. Protiútok by neměl trvat déle než 15 sekund.

Útočníci si počítají své body: Víťez “1 vs 1”: 2 body za zónu – Vstřelení gólu: 1 bod – Ztráta míče obránci: -1 bod – Obránci skórují gól:: -3 body. Kterému hráči se jako prvnímu podaří získat 20 bodů?

Jak moc chceš vyhrát?

Najdi více cvičení zde.

3 vs 3 – Hra na přechody

Postavení

Je potřeba postavit dvě branky pomocí tyček (šířka 7m) na 15m x 20m hřišti. Skupina se rozdělí do týmů po třech a dva týmy půjdou do hřiště. Jeden z týmů dostane míč uprostřed hřiště.

Provedení

Týmy budou hrát “3 na 3” hru. Týmy musí driblovat přes gólovou čáru aby se gól počítal – Oba týmy mohou útočit na obě branky! Útočící tým musí stavět na rychlých přihrávkách a dobré přesuny aby vytvořili volná místa a využili skutečnosti, že mohou útočit na obě branky. Poznamenej si, že časový limit by měl být 30sekund na každý útok. Pokud uplyne čas, tým ztratí míč nebo dá gól, druhý tým vykopne míč uprostřed hřiště aby začal jejich útok.

Hrací doba: 3 x 3 minut

Najdi více cvičení zde

Je tvůj cíl dostatečně vysoko?

1 vs 1 – Na tři branky

Postavení

Pro toto cvičení je potřeba postavit dvakrát tři branky (o šířce 4m) na 20 x 20m velkém poli. Rozdělte hráče do skupin po dvou (1 versus 1) – doporučujeme maximálně 5 skupin. Jeden hráč v každé skupině bude členem prvního týmu (Oranžoví) a další členem druhého týmu (Bílí). Každá dvojice hráčů potřebuje míč.

Provedení

Každá dvojice hraje v otevřeném poli “1 na 1”. Může se útočit na všechny tři branky na opačné straně – míč musí být driblovaný přes brankovou čáru. Nicméně je tu časový limit – 20 sekund na jeden útok. Po skórování gólu nebo ztrátě míče si obránci vymění role s útočníky a mohou útočit na opačné branky. Všechny dvojice můžou hrát najednou, což pomůže zlepšít hráčovu orientaci na hrišti.

Hrací doba: 2 minuty na jedno kolo, potom výměna. Kdo vyhraje nejvíce “1na1” ?

Pouze nejsilnější vyhraje...

Najdi více cvičení zde

4 vs 2 s protiútokem

Postavení

Pro toto cvičení potřebujete jednu polovinu normálního hřiště, kde se bude hrát “4 vs 2”. 10 metrů před půlící čárou vytyč branku (o šířce pokutového území). Za obě branky připrav dostatek míčů. Rozděl hráče do týmů po 4 a postav jednoho brankáře mezi …….. Dva hráči obranného týmu budou čekat jako náhradníci vedle branky.

Provedení

Toto cvičení je normální “4 vs 2” hra, kde oba týmy mají možnost skórovat gól. Útočící tým (zelení) začne hru z vytyčené branky a bude se snažit využít přesily rychlou přihrávací hrou. Hra se restartuje před vytyčenou brankou, kdy si útočící tým ponechá míč potom co skóruje gól nebo mine branku. Pokud dva obránci jsou schopni převzít míč od útočícího týmu, budou mít možnost skórovat gól z protiútoku, tím že budou driblovat přes gólovou čáru vytyčené branky. Po dvou minutách dva čekající obránci vymění dva obránce na hřišti.

Hrací doba: Hrajíí se dvě 4 minutové hry s tím, že každý tým bude hrát jako útočící jednou.