Fotbalová cvičení na přihrávky

Hledáš kvalitní fotbalové cvičení, které pomůže zlepšit přihrávací schopnosti týmu? Potom je pro tebe planet.training ta správná volba! S těmito čtyřmi příklady cvičení můžete rovnou vyrazit na fotbalové hriště. Klikni na jedno z cvičení na přihrávky a zobrazí se ti popis. A pokud to nestačí zaregistruj se na planet.training a najdeš tisíce dalších cvičení v naší databázi.

Medicinbal – Přihrávací cvičení

Postavení

Toto cvičení vyžaduje 20m x 15m velké hřiště, označené pomocí kuželů. Uprostřed postav 5-7 medicinbalů do neutrální zóny. Neutrální zóna má rozlohu 3m na obě strany. Označ neutrální zónu s kužely. Rozděl skupinu do dvou týmů – Každý hráč by měl dostat míč. Umístěte další míče blízko k týmům.

Provedení

Jakmile dá trenér signál ke startu, hráči se zaměří na medicinbaly uprostřed hřiště. Cílem je přesunout medicinbaly pryč z neutrální zóny do zóny soupeře (za linii kuželů). Je zapotřebí silná a přesná střelba. Každý míč co přejde před soupeřovu linii se počítá jako bod. Jsou vyžadovány rozhodovací stejně tak jako orientační schopnosti– Hráči se dostanou do situace kdy se budou muset rozhodnout, zda se soustředit na skórování gólu nebo na bránění soupeře ve skórování.

Hrací doba: 2 minuty – Který tým získá více bodů?

Pro trénink je potřeba více než jedno cvičení...

Najdi více cvičení zde

4 (+4) vs 4 na několik branek

Postavení

Rozděl skupinu do třech týmů po 4 (počet hráčů v týmech můžeš změnit). Rozestav 5 tyčových/kuželových branek o šířce 3m, na hřišti 30m x 30m. Přizpůsob velikost hřiště a branek počtu hráčů.

Provedení

Dva týmy (červení a oranžoví) hrají jako jeden společně proti třetímu týmu. 4 plus 4 tým je tým, který drží míč pod kontrolou a snaží se vytvořit prostor pro brankovou příležitost rychlým přihráváním a poziční hrou. Gól může být skórován po úspěšném přihrávání a přijímání míče skrz branky. Třetí tým se snaží zabránit dvěma útočícím týmům ve skórování gólu, tím, že si drží dobrou poziční hru.

Hrací doba: 6 her po 2 minutách – Každý tým o čtyřech hráčích bude hrát obranu dvakrát.

Najdi více cvičení zde

Vždy je prostor pro zlepšení...

Soutež v přihrávání a driblování

Postavení

Čtyři kužely vyhradí hriště 15m x 15m – další kužel bude postaven na jeden ze čtyř rohů a bude tak určovat start. Na hřišti se klikatě rozestaví kužely. Skupina se rozdělí do dvou stejných týmů. První tým (oranžoví) se postaví na klikatou dráhu – jeden hráč za každý kužel, zatímco druhý tým (zelení) se postaví za startovní kužel. První tým bude potřebovat jeden míč, zatímco každý hráč v druhém týmu bude potřebovat míč.

Provedení

Poté, co dá trenér signál ke startu, Tým 1 musí co nejrychleji přihrát míč klikatě od prvního k poslednímu hráči. Mezitím Tým 2 dribluje okolo hřiště co nejrychleji dovede. Jakmile Tým 1 dokončí tři kola klikatého přihrávání, Tým 2 musí ihned přestat driblovat. Počet dokončených kol se určí podle posledního hráče Týmu 2. Různé formy přihrávání a driblování mohou sloužit jako variace. Toto cvičení je vhodné zejména pro mladší hráče.

Jaký tým dokončí co nejvíce driblovacích kol kolem hřiště?

Jaký typ cvičení tvoří dokonalost ?

Najdi více cvičení zde

4 (+4) vs 4 v pokutovém území

Postavení

Pro toto cvičení je potřeba pokutové území a branka. Rozdělte hráče do tří týmů po 4 a dejte jim odlišně barevné trička. Dva týmy budou uprostřed pokutového území zatímco třetí se rozptýlí mimo něj (viz. Obrázek).

Provedení

Dva týmy uvnitř penaltového území budou hrát normální “4 vs 4” s brankářem, kde hráči nemohou opustit pokutové území. Neutrální tým, který je mimo pokutové území bude po celou dobu hrát s útočícím týmem. Tým mimo pokutové území je limitován dvěma doteky na hráče, předtím než přihrají míč dalšímu hráči (oražovému nebo bílému ) . Po skórování gólu, brankář hodí míč hráči mimo pokutové území, aby začal nový útok. Předešlý útočící tým bude obranný tým. Když obrana dostane míč nebo když brankář zachrání míč, přihraje se míč týmu mimo pokutové území, předtím, než se obranný tým stane útočným – Změna držení míče.

Hrací doba: 3 x 5 minut – Každý tým bude jednou hrát mimo pokutové území

Soccer exercise - Outnumbered in the box